Dry sauna dan wet sauna, menurut Anda mana yang lebih bagus? Di saat ini kita bisa menemukan sauna di berbagai tempat, seperti tempat spa, gym dan pusat kesehatan. Kita pun bisa melihat orang di dalam tempat sauna berpakaian handuk dan terlihat santai.
Apakah benar jika sauna akan memberikan efek baik pada kesehatan kita? Efek apa sih yang ditimbulkan? Dan apa sih bedanya dry sauna dan wet sauna? Mana yang lebih cocok untuk kita? Yuk simak artikel di bawah ini, untuk tau jawabannya.
Perbedaan Dry Sauna dan Wet Sauna
Dry sauna dan wet sauna dikenal sebagai steam atau mandi uap yang merupakan jenis perawatan spa tradisional. Baik itu dry sauna ataupun steam, keduanya memiliki efek baik untuk tubuh.
Perbedaannya terletak pada jenis panas yang disediakan dan efek kesehatan yang ditimbulkan. Dry sauna menggunkan panas kering, biasanya berasal dari bebatuan panas dan kompor tertutup. Sedangkan steam menggunakan generator yang berisi air mendidih.
Dry Sauna
Dry sauna biasanya menggunakan ruangan yang terbuat dari kayu dengan bangku-bangku. Panas kering dari sauna akan menenangkan saraf kita, serta menghangatkan dan melemaskan otot sehingga akan mengurangi ketegangan dari tubuh kita dan meminimalkan nyeri.
Hal tersebut bermanfaat bagi mereka yang menderita penyakit seperti radang sendi ataupun sakit kepala. Selain itu, juga dry sauna dapat memberikan efek relaksasi pada tubuh kita sekaligus melepaskan stress.
Jika kita mengalami insomia, dry sauna juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Ini karena panas dari sauna dapat membantu tubuh melepaskan hormon endorfin yang selanjutnya menurunkan efek stress pada tubuh dan dapat membantu kita agar merasa lebih rileks dan memiliki kualitas tidur yang cukup baik.
Dry sauna jauh lebih panas dibandingkan ruangan steam, dengan suhu 70 – 100 derajat celcius. Tetapi, kita bisa bertahan lama di ruangan dry sauna layaknya di ruangan wet sauna yang sedikit lebih sejuk. Hal ini semua karena penguapan di ruangan wet sauna akan membuat tubuh kita terasa lebih panas meskipun dengan suhu yang rendah.
Untuk waktu melakukan dry sauna berbeda-beda, itu tergantung pada jenis perawatan yang kita jalani. Namun, idealnya selama dua puluh sampai tiga puluh menit.
Wet Sauna (Steam atau Mandi Uap)
Wet sauna mengunakan generator untuk merebus air menjadi uap. Uap panas itu dapat membantu membuka saluran pernapasan, hal ini bisa memperlancar sistem pernapasan.
Panas basa (kelembapan) yang kita dapatkan saat mandi uap akan membuka membran mukosa pada tubuh kita sehingga kita mengurangi tekanan. Ini semua bermanfaat bagi mereka yang memiliki gangguan pernapasan seperti asma dan bronkitis dan juga membantu mengurangi gejala sinusitis.
Selain hal itu, mandi uap juga meningkatkan metabolisme dan dapat membantu mengendalikan berat badan, keringat yang dihasilkan dari panas tersebut juga membantu mengeluarkan zat-zat sisa dari tubuh.
Panas basah ini dapat membantu orang yang memiliki masalah jerawat dengan menyeimbangkan produksi minyak. Meskipun para ahli selalu mengingatkan untuk tidak terlalu lama di dalam steam room. Karena hal tersebut dapat menimbulka dehidrasi pada kulit dan tubuh akibat banyak keringat yang keluar.
Wet sauna di dalamnya memiliki suhu sekitar 46 – 50 derajat celcius. Sedangkan lama waktu yang ideal untuk menjalani perawatan mandi uap yaitu sekitar sepuluh hingga lima belas menit.
Antara dry sauna dan wet sauna, mana yang cocok untuk kita?
Jawabannya tergantung dari tujuan kesehatan yang kita ingin capai, kita dapat memanfaatkan keduanya. Namun sebaliknya kita mencoba pada hari yang berbeda. Jangan terlalu lama menghabiskan waktu di dalam sauna karena dapat menyebabkan dehidrasi, pusing dan detak jantung yang berdebar. Pastikan kita minum yang cukup sebelum, selama dan setelah kita melakukan mandi uap tersebut.
Jika tertarik untuk memiliki ruang sauna pribadi di rumah, dan membutuhkan mesin pemanas ruang sauna yang modern, aman dan berkualitas, jangan ragu untuk menghubungi kami Antartika Pool dan berkonsultasi mengenai mesin dan produk sesuai dengan kebutuhan Anda.
Untuk mendapatkan estimasi/perkiraan yang akurat, mempunyai pertanyaan, atau ingin info & konsultasi lebih lanjut tentang renovasi, pembuatan perawatan kolam renang, atau bahkan ingin merenovasi dan membuat kolam renang, jangan ragu untuk langsung menghubungi kami Antartika Pool.
Jl. Raya Cilandak kko, Area Transmart No11, Jakarta selatan
Kode Pos 12560
Contact: 0813-8033-2211
